年齢と共に、自分の髪に自信を持てなくなっているという方はいませんか？特に、髪の毛のボリュームが減って、薄毛になってくると他人からの目線も気になりますよね。そんな大人女性の悩み「薄毛」対策には「豆乳」が効果的なんです！今日は、豆乳がなぜ女性の薄毛改善に期待されているのかをご紹介致します*

豆乳の嬉しい効果とは？

豆乳には「イソフラボン」という女性ホルモンと似た働きをする成分が多く含まれています。「エストロゲン」という女性らしさを作る成分と、豆乳に含まれる「イソフラボンン」とは、成分が似ていると言われています。ではそんな、女性らしさを作る成分が含まれた豆乳の、嬉しい効果をご紹介致します。

皮脂の分泌を抑制する

「女性らしさ」を作る成分「エストロゲン」は髪や肌に潤いを与え、心身共に体に大きく影響する成分です。女性ホルモンが崩れてしまうことで、皮脂が活発に分泌してしまいます。皮脂の過剰分泌により、毛穴が詰まり健康的な髪が生えにくくなり、大人女性の薄毛の原因になります。豆乳に含まれるイソフラボンの成分は、エストロゲンと同じような働きをするため、ホルモンバランスを整えて皮脂を抑制させる働きが期待できます。

頭皮の血行を促進させる

健康な髪を生やすためには、十分な栄養と酸素が頭皮に運び込まれることが重要です。栄養と酸素は毛細血管を通って毛根に運ばれるため、血行が悪いとこれらを上手く運ぶことができず、栄養失調の髪になってしまいます。豆乳を飲むことで、頭皮の血行促進に効果的で、頭皮に栄養と酸素を充分に運び、健康な髪を生やすことができます。

抗酸化作用で美肌に導く

豆乳に含まれるビタミンEは、高い抗酸化作用効果が期待できます。老化の原因は身体が錆びていく「酸化」で促進していくと言われています。シミやシワの原因だけでなく、あらゆる病気の元にもなります。豆乳を飲むことで細胞分裂が正常に行われるため、薄毛対策だけでなく美肌にも繋がります。

ストレスを軽減させる

ストレスが溜まると白髪や10円ハゲになってしまうことがありますよね。豆乳に含まれるカルシウムやビタミンBは、ストレスを解消してくれる効果があります。また、幸せホルモンと言われているセロトニンの材料、トリプトファンは体内で作り出すことができないため、食事から摂取をしないといけません。豆乳にはトリプトファンが含まれているので、幸せホルモンを作り出しストレスを軽減することができます。

豆乳の効果的な飲み方のポイントは？

温めてから飲む

豆乳は常温で飲んでも良いのですが、温めて飲むと体内温度が上がり血行促進に繋がりオススメです！血行促進により免疫力がアップし、健康効果を高めてくれます。豆乳を直接飲むことが苦手な方は豆乳鍋がおすすめです。豆乳鍋にして食べることで、野菜やお肉と同時に、美味しく豆乳を摂取することができます。

就寝前に飲む

豆乳を就寝前に飲むことで、脂肪を燃焼させやすい体になり、女性ホルモンの効果が受けやすくなります。就寝中に傷んだ細胞を修復し、健康で美しく丈夫な髪を作り出すことができます。豆乳と上質な睡眠の効果で、寝ている間に、美しさを作り出しましょう♡

◆まとめ

いかがでしたか？豆乳には薄毛対策はもちろん、美肌や女性らしい体づくりに嬉しい効果が期待できます♪豆乳はスーパーだけでなく、コンビニなどでも様々な味で販売されています。通常の豆乳が飲みづらい方は、様々な味の豆乳や豆乳鍋などで摂取方法を工夫してみて下さい！1日1杯の豆乳生活で美しさを手に入れませんか？